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Un régime alimentaire sain plein de protéines maigres, de grains entiers, de fruits et de légumes, ainsi que de graisses saines est nécessaire pour augmenter les enfants sains et satisfaits. Avec leurs palettes pointilleuses ainsi qu’une inondation de choix à l’épicerie, cela peut être à la fois difficile et cher. Cependant, en mettant en œuvre une planification appropriée, une budgétisation et une concentration, il est possible et vraiment simple de nourrir l’ensemble du ménage nutritif sans se casser la banque.
1. Achat en vrac. La protéine est une partie essentielle d’une alimentation saine et équilibrée. Il est impératif pour le bâtiment de la masse musculaire, le développement du cerveau, ainsi que l’équilibre hormonal. Malheureusement, cela peut également être cher. L’achat de viande en vrac dans des endroits comme Sam’s Club, Costco ou votre boucher régional peut réduire considérablement vos dépenses d’épicerie. Souvent, ces emplacements auront des offres spéciales pour acheter plus de quarante livres à la fois, vous économisant jusqu’à 68%. Oui, cela semble être beaucoup de viande, mais le travail facile de l’emballer dans des sacs séparés ainsi que le gel vaut bien les économies de coûts sur vos nombreux articles d’épicerie coûteux.
2. Achetez gelé. Créer est un plus essentiel d’une alimentation saine, mais une fois de plus, ils peuvent être coûteux. Cependant, les légumes surgelés sont nettement moins coûteux et durent plus longtemps, ce qui implique que vous mangez tout ce que vous payez (moins) et que vous n’avez pas à jeter des légumes ou des fruits excessivement mûrs que vous n’avez pas eu la possibilité de servez.
3. Achat en saison. L’une des meilleures parties des saisons modifiées est la gamme de création disponible. Les fruits ainsi que les légumes qui sont en saison sont plus simples pour les épiciers pour accéder, l’expédition, ainsi que l’offre qui implique que les étiquettes de coût à celles-ci sont plus basses. Certains saisonaux préférés pour l’automne incluent des pommes, des courges, ainsi que de la citrouille, qui sont à la fois savoureuses et polyvalentes. Croyez en dehors de la boîte: muffins à la citrouille, lasagne de courge, pommes au four; Les choix ne sont limités que par l’imagination.
4. Achetez pas cher. Il existe de nombreux aliments sains qui sont moins chers. Garder ces principes fondamentaux dans le garde-manger ainsi que le réfrigérateur peut également réduire les coûts d’épicerie réguliers. Certains des aliments les plus savoureux de santé et de bien-être à faible dépense comprennent les œufs, les bananes, l’avoine, les haricots, le beurre d’arachide, le thon, le lait faible en gras, le riz brun, ainsi que les tomates en conserve.
5. Soyez honnête. Combien en avez-vous vraiment besoin, voire pas du tout? Avec l’importance croissante de nouveaux modèles d’alimentation comme les aliments sans gluten, biologiques, crus, paléo, nettoyage, faible en glucides, en glucides riches, faibles en gras, riche en graisses, etc., il peut être extrêmement convaincant qui se spécialise, ainsi que, coûteux, coûteux Les aliments doivent être dans nos chariots d’épicerie. La réalité est que vous n’avez pas besoin de bretzels totalement gratuits, un kit de nettoyage ou du pain sans glucides. Ce sont des luxes. Ce sont des indulgences. Ils sont inutiles. Un ménage peut bien manger ainsi que s’épanouir sans aucun type de ces aliments lourds lourds et nutritifs.
6. Faites un menu. La planification du menu de la semaine peut aider à maintenir la liste des épiceries à la fois ciblée et limitée. L’achat uniquement des aliments qui font partie du plan empêchent les produits inutiles du chariot ainsi que de la réception.
7. Utiliser les applications! L’innovation est merveilleuse. Nous pouvons publier des photos, des e-mails, ainsi que FaceTime de nos appareils portables. Maintenant, nous pouvons également l’utiliser diminuer notre facture d’épicerie. Des applications comme Ibotta, Pushpin, ainsi que RetailMenot mettent en évidence les rabais, les codes de taux d’actualisation, ainsi que les spéciaux à grande échelle ainsi que les magasins régionaux. Prenez quelques minutes avec votre iPhone et économisez bien plus que quelques dollars!
Nous ne pourrons peut-être pas empêcher nos jeunes d’être avertis à la table du dîner, mais nous pouvons gérer exactement combien nous dépensons pour ces mangeurs difficiles à l’épicerie. Planifiez à l’avance, achetez saisonnier, ainsi que pour acquérir les meilleures choses, ainsi que vous serez complètement préparé pour nourrir l’ensemble du ménage nutritif, délicieux, ainsi que des repas rentables ainsi que des collations.
Lien vers cet article: 7 méthodes pour nourrir un ménage sain sur un budget
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