Le partage est attentionné!
Partager
Tweet
Partager
Il est impossible de comprendre exactement exactement la quantité d’alcool sans risque pendant la grossesse, il est donc encouragé qu’il ne soit consommé en aucune façon pendant la grossesse. Cela peut être particulièrement difficile pour ceux qui se remettent de la dépendance à l’alcool. Il est suggéré pour ceux qui sont de la guérison de s’abstenir de l’alcool même lorsqu’ils ne sont pas soucieux de finir par être enceintes, il est donc particulièrement crucial pour ceux qui amènent un enfant à rester loin des boissons alcoolisées. Le danger de rechute est toujours présent et peut être rapidement déclenché. Selon un spécialiste de la législation sur les défauts des naissances, la consommation d’alcool pendant la grossesse a la possibilité d’endommager en permanence les cellules du bébé, il est donc le mieux de l’empêcher complètement. Vous trouverez ci-dessous une liste des étapes d’action que vous pouvez prendre pour aider à votre propre rétablissement.
Éliminez toutes les boissons alcoolisées
Déterminez s’il vous est possible d’arrêter la «dinde froide». Beaucoup de fois, les personnes dépendantes de l’alcool établiront des symptômes de sevrage. Cependant, un test de grossesse positif est une raison suffisante pour s’arrêter pendant la nuit. Si vous êtes quelqu’un qui dépend de l’alcool, vous découvrirez peut-être que le simple fait d’être dans l’existence activera un souhait de boire. Depuis ce déclencheur potentiel, sélectionnez pour vous en éloigner complètement. Si vous avez du mal à guérir de la dépendance à l’alcool et à essayer de tomber enceinte, il peut être encouragé à vous attendre à vous attendre jusqu’à ce que vous puissiez gérer vos envies d’alcool et les gérer avec succès. Bien que cela puisse être difficile pour certains, il est crucial de reconnaître pourquoi la sobriété pendant la grossesse est importante.
Introduire des substituts
Connexes 3 choses que vous avez besoin de comprendre sur Covid-19 si vous avez une condition auto-immune
Certaines personnes découvrent qu’ils manquent l’action de boire de l’alcool. Pour aider à atténuer ce désir, le vin blanc ou la bière non alcoolisé est facilement disponible. Cependant, si ces choix non alcoolisés vous donnent envie de prendre une «vraie» boisson, sélectionnez quelque chose qui a moins un goût de chose authentique. Les versions «Virgin» de boissons surgelées proéminentes ont toujours un goût fantastique sans l’alcool, mais veillez à remplacer l’alcool par des quantités folles de sucre ajouté. Essayez de mélanger à moitié l’eau minérale étincelante avec du jus de demi-fruit. L’eau minérale aide votre corps à rester hydraté, tandis que les beaucoup de saveurs de jus de fruits mousseuses sont rafraîchissantes et légères, ce qui permet de la même sensation de champagne exactement. L’introduction de ces boissons alternatives dans votre routine peut soutenir le processus de désintoxication médicale, un processus dans lequel les toxines sont expulsées du corps. C’est au cours de ce processus que vous avez la possibilité d’accepter un nouveau départ.
Trouvez de nouvelles méthodes pour se détendre et se détendre
Si vous êtes habitué à boire de l’alcool dans le but de vous détendre après une journée difficile (et que les substituts n’aident tout simplement pas), découvrez de nouvelles méthodes saines pour vous détendre. Vous pouvez sélectionner pour faire une activité physique légère, comme le yoga ou l’étirement léger, ou quelque chose de beaucoup plus indulgent, comme le trempage dans un long bain avec une aromathérapie pour stimuler les sens. Vous découvrirez peut-être que c’est le meilleur moment pour vous de vérifier un livre, de rattraper une émission de télévision préférée ou même de faire un nettoyage léger si cela vous remet. Quoi que vous soyez sélectionné, il doit vous distraire de votre souhait de boire de l’alcool et de déplacer l’attention vers des choses beaucoup plus cruciales, comme votre santé.
Regardez les autres pour l’inspiration
Les mamans liées peuvent-elles utiliser la zone Keto pour se débarrasser de la cellulite?
Et pas nécessairement des copains ou de la famille. Beaucoup de gens ont été avec des circonstances similaires aux vôtres et ont documenté leur voyage. Leurs livres incluent non seulement les difficultés, mais les triomphes de la surmonter la dépendance à l’alcool ainsi que l’adoption de la grossesse. Bien qu’il existe de nombreuses ressources comme celles-ci ainsi que TransitionSreCovery.com offerte en ligne, découvrez une copie difficile d’un livre qui vous inspire. Avoir un livre physique vous permettra de vous immerger dans les mots de l’auteur, sans la distraction des publicités qui peuvent être découvertes sur des articles de blog ainsi que dans d’autres sites Web. Vous pouvez également choisir de demander l’aide d’une organisation comme les Alcooliques anonymes, car ils ont beaucoup de ressources qui contribueront à passer à la sobriété. Faire partie d’un groupe soutient le principed’être responsable de vos actions, ainsi qu’il peut vous fournir un système de support pour vous aider à la lutte contre la rechute.
Construisez votre système de support
Avoir un réseau de copains ainsi que des ménages préparés pour vous soutenir est l’un des éléments les plus importants d’une reprise réussie. Ce n’est normalement qu’une poignée de personnes qui ont été présentes dans votre vie auparavant ainsi que pendant la dépendance. Ils ont vu le sobre vous et peuvent servir de bout pour la raison pour laquelle vous êtes sur le chemin de la guérison en tout premier lieu. Ce sont les gens qui sont à vos côtés pendant les grands moments ainsi que les difficultés. Ils ne vous laisseront pas vous passer dans la mauvaise routine de la consommation d’alcool, en particulier maintenant que votre enfant est impliqué. Vous aurez besoin de pouvoir entrer en contact avec n’importe quel type de l’une de ces personnes dans votre système de soutien lorsque vous vous sentez bien, mal ou confus car même des sentiments positifs peuvent provoquer une rechute.
Conclusion
Lié exactement comment garder votre véhicule propre avec les enfants: un guide de base
La récupération de la dépendance à l’alcool est une route difficile à parcourir, ainsi qu’elle peut être particulièrement difficile pendant la grossesse. Vous aurez besoin de consacrer à de nouvelles habitudes saines pour rester efficacement sur la voie de la guérison tout en apportant votre enfant. Bien que l’intervention médicale ne soit pas absolument nécessaire dans tous les cas, souvent une désintoxication médicale ainsi que le soutien d’une atmosphère gérée qui le conclut est bénéfique. Gardez à l’esprit cependant que toutes les idées ainsi que les techniques ne fonctionnent pas pour tout le monde. Lorsque vous découvrez que quelque chose ne vous aide pas à prospérer à rester sobre, à passer à une autre méthode pour faire des choses ou à essayer une combinaison de tactiques. Ne soyez jamais terrifié de demander de l’aide, en particulier de ceux en qui vous avez confiance. Ils veulent que vous ainsi que votre bébé soient ravis et en bonne santé.
Auteur: Sasha Brown
Sasha est un écrivain matériel couramment expérimenté avec un zèle pour vivre naturellement. En tant qu’herboriste agréée ainsi que maman de deux enfants, elle peut vous offrir des options de base sur la façon d’accomplir un style de vie plus sain. Elle est créatrice de www.voxnature.com, ainsi qu’elle se compose également pour le magazine Howtonight.com.