Parfois, quand j’ai l’impression que beaucoup de choses sont attendues de moi, mon ventre se connecte en nœuds. Je veux pouvoir repousser n’importe quelle liste, rendre tout le monde heureux, ainsi que des temps d’arrêt. J’ai du mal à comprendre par où commencer lorsque la journée apparaît comme un enchevêtrement important de logistique ainsi que des obstacles, ainsi que je concerne l’existence de mes propres enfants, car chaque tâche est beaucoup plus difficile lorsqu’ils sont à la remorque.
Il y a quelques années, j’ai vérifié quelque chose écrit par l’instructeur de vie Andrea Scher qui m’a affecté. Il s’agissait de l’idée de se rendre. Elle a écrit: «La pluie n’est que la pluie», ce qui indique que lorsque vous regardez par la fenêtre et voyez la pluie, ainsi que la peur, la déception, ainsi que: «Eh bien maintenant je ne peux pas faire x , y ou z », pour demander s’il est possible de recadrer la pluie.
C’est juste de l’eau.
La répercussion de l’expérience de la pluie est mouillée.
Je peux en ligne avec ça. Je peux me mouiller.
La remise à la pluie indique l’acceptation de sa présence. Peut-être jeter une serviette dans votre sac, pour vous assurer que si vous êtes vraiment gêné par l’eau, vous pouvez en essuyer quelques-uns.
Je ne suis pas une personne normalement névrotique, mais je souffre de l’anxiété à propos des problèmes spécifiques: à savoir le sommeil aussi bien que le temps.
Je suis en train de travailler pour perdre le sommeil, soucieux d’un futur épuisement qui pourrait attendre le matin à cause du sommeil qui est perturbé l’idéal maintenant, que ce soit par l’insomnie, ou l’un de mes jeunes me réveillant. de la vie qui inclut d’être nécessaire la nuit? Puis-je supposer que je serai bien, que je serai distrait par le service, le rire ou le café le lendemain matin ainsi que la fatigue ne me tuera pas?
Lorsqu’un enfant se rapporte à mon lit la nuit, ayant besoin de quelque chose, ma réaction immédiate est de craindre que l’enfant et que je connaisse tous les deux pour avoir perdu le sommeil le lendemain.
J’ai un peu de mantra que je me dite quand cela se produit: «Ça va, nous sommes sans risque à la maison», ce qui m’aide à recadrer la nuisance et à refroidir ma résistance. Au lieu de détester le usé avant même son arrivée, je peux l’accepter. Je peux voir qu’il est petit, qu’il passera.
Je n’aime pas non plus d’être en retard. Je suis beaucoup plus axé sur l’horloge que je ne voudrais l’être, et je peux voir que j’ai transmis cela à mes enfants. Julian vient généralement maison d’une célébration d’anniversaire ou d’une soirée pyjama et rapporte l’heure qu’ils mangeaient si elle était différente de ce à quoi il s’attendait. “Nous n’avons pas dîné avant 7h30!” S’exclame-t-il. Tant pour opter pour le flux.
J’ai utilisé pour devenir extrêmement anxieux lorsque la routine du soir ne se déplaçait pas vers le coucher précis pour lequel je visais. Maintenant, ma petite technique consiste à abandonner consciemment un nombre spécifique de minutes. Si je peux voir que nous ne nous dirigeons pas vers un coucher à 20 heures depuis que les dents sont nettoyées à 7h57, je vais juste me offrir un paquet de 15 minutes. Au lieu de harceler à chaque minute qui passe après 8, y résister ainsi que de le ressentir, je réinitialise l’objectif, et me rappelle que comme l’eau de pluie, ce n’est que 15 minutes.
Je ne comprends pas pourquoi la sphère de phrase ainsi que la chaîne ont été utilisées historiquement pour expliquer l’expérience d’avoir une autre moitié à un homme. Il semble beaucoup plus analogue à avoir des enfants que vous devez faire de la course aux courses, qui traînent les pieds ainsi que de demander des collations, des conteneurs exigences pour les insectes qu’ils ont découvertes et veulent apporter une maison pour élever dans le cadre de votre famille, vous ralentissant toujours.
Je dois utiliser mon outil de reddition lors d’une journée mouvementée, lorsque j’ai du mal à voir mes jeunes comme des compagnons amusants. Je peux le faire; C’est juste plus lent. C’est juste un supplément de 15 minutes.
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